ダイエットにおすすめできるお茶

ダイエット茶おすすめ

 

お茶にはダイエット効果のある様々な成分が含まれています。ここでは、お茶の成分やダイエットにおすすめなお茶について見ていきたいと思います。

 

お茶に含まれる有効成分その @ ― ポリフェノール

 

ポリフェノールは多くの植物の樹皮や種子などに含まれる天然成分です。

 

実は緑茶カテキンもポリフェノールの一種。ウーロン茶ポリフェノールも多くのカテキンの結合によってできているポリフェノールです。

 

これら緑茶カテキンやウーロン茶ポリフェノール、そしてりんごポリフェノール等には脂肪の吸収を抑える効果があります。

 

高濃度カテキン緑茶や黒ウーロン茶がダイエット茶として親しまれているのはこのポリフェノールの効果によるものです。

 

お茶に含まれる有効成分その A ― カフェイン

 

コーヒーやお茶に含まれるカフェインには、血流を良くし、脂肪燃焼をサポートする働きがあります。

 

あのダルビッシュ投手も、カフェイン摂取のためコーヒーを飲んでいるそう。

 

ただし、カフェインは興奮剤として睡眠を妨げる作用もあるので摂取時間に気をつける必要がありますね。

 

お茶に含まれる有効成分その B ― サポニン

 

サポニンはお茶、大豆や高麗ニンジンなどに多く含まれる成分で、肥満予防、コレステロール値の減少、血流改善等の効果が期待できます。

 

ダイエットにおすすめなお茶をご紹介

 

ダイエット茶おすすめ

 

ダイエットにおすすめなお茶その @ ― プーアール茶

 

プーアール茶とは緑茶を黒麹菌で醗酵させたもの。プーアール茶に含まれる重合型カテキンは普通の緑茶カテキン以上に、脂肪や糖の吸収を抑える効果が高いとされます。

 

また 脂肪を分解する酵素リパーゼやカフェインも含んでいます。カフェインが苦手という方には、カフェイン量が少なめの「熟茶」(成長した茶葉でできたもの)がおすすめです。

 

ダイエットにおすすめなお茶その A ― 緑茶、黒ウーロン茶

 

【ポリフェノール】の項目でも紹介した脂肪の吸収を抑える緑茶カテキン、ウーロン茶ポリフェノールがそれぞれ含まれています。

 

ダイエットにおすすめなお茶その B ― 杜仲茶

 

杜仲茶とは中国原産の落葉高木トチュウの葉を煎じたもの。杜仲茶に含まれるゲニポシド酸には、コレステロールと中性脂肪を即時に分解する作用があります。さらに、アスペルロシドという基礎代謝を上げるのに有効な成分も含んでいます。

 

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ダイエットにおすすめなお茶その C ― ゴボウ茶

 

脂肪吸収を抑えるタンニンや、イヌリン(食物繊維)が含まれています。

 

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ダイエットにおすすめなお茶その D ― 黒豆茶

 

黒豆茶に含まれるイソフラボンが内臓脂肪を燃やします。

 

ダイエットにおすすめなお茶の種類と成分まとめ

 

ダイエット茶おすすめ

 

ダイエットにおすすめなお茶の種類と成分を見てきましたが、皆さまに合いそうなものが見つかりましたか?

 

ダイエット効果を早く得たいからといって過剰摂取や、カフェインを含むものの寝る前の摂取は良くないので気をつけましょう。

 

カラダを冷やさないようホットで飲む、一日何回かにわけて飲む、貧血のときは食事外で飲むなど適切な飲み方をしながら、お茶ダイエットを始めてみませんか?

 

>>今注目のダイエットティー、美甘麗茶のダイエット効果の詳細

 

 

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