便秘に効くお茶ランキング

便秘に効くお茶をランキング形式でご紹介!

便秘お茶ランキング

 

便秘に効くお茶を見極めるにはそのお茶の成分を見る必要があります。便秘に効く主な成分は以下の4つです。

 

@ カテキン 

 

カテキンは悪玉菌を殺菌して善玉菌の多い腸内環境をつくり出し、腸を元気にして優しく便秘を解消してくれます。

 

A ビタミンC 

 

善玉菌として有名な乳酸菌が大好物とするのがなんとこのビタミンC!

 

乳酸菌は腸内に入ってきたビタミンCを食して瞬く間に増殖し、腸の動きを活発にしてくれます。

 

B マグネシウム 

 

マグネシウムは食物と共に腸を通過するとき腸管から水分を吸収するので、便が排出されやすくなります。

 

C 水溶性食物繊維 

 

腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えるので、便秘解消に有効です。

 

 

カテキンやビタミンCは緑茶に、マグネシウムはルイボスティー(マメ科の一種であるルイボスの葉を乾燥させてつくるお茶)に、水溶性食物繊維はゴボウ茶に含まれています。

 

お茶の種類ごとに含有成分は異なるので、成分の働きなどを考慮しつつお茶をセレクトするとよいでしょう。

 

他に便秘茶によく配合される成分としてカフェイン、センノシド等が挙げられますが、いずれも腸を刺激して便秘を解消するため、過度な服用には注意が必要です。

 

便秘に効くお茶ランキング

 

便秘お茶ランキング

 

上に挙げた4つの主な便秘解消成分のいずれかを含んだお茶はたくさんあります。

 

でもどの成分入りのお茶をセレクトしたらよいかわからないという方のために、便秘に効くお茶として巷で評価の高いものをランキングでご紹介したいと思います。

 

コトハスティー

 

ゴールデンキャンドルというマメ科の植物成分が配合されています。ゴールデンキャンドルに含まれるビタミン・ミネラル・食物繊維クリソフェノールが便秘を解消してくれます。

 

アールグレイ風味にこだわった、美味しく続けられるお茶になっています。

 

桃花(ももはな)スリム

 

便秘お茶ランキング

 

低カロリーの水溶性食物繊維「イヌリン」豊富なゴボウ、マグネシウムを含むルイボス等が便秘解消に働きかけてくれます。

 

桃の香りがする優しいハーブティーで味にも定評があります。

 

BeautyDiet 18茶

 

脂肪細胞を直接活性化して燃焼を促すコレウスフォルスコリ等便秘解消効果のある原料が配合されています。

 

大人ニキビに効く成分も配合されているので、便秘解消効果だけでなく美肌効果も期待できます。

 

ダイエットプーアール茶

 

便秘お茶ランキング

 

整腸作用のある重合カテキンやマグネシウムの働きにより便秘を解消してくれます。

 

美甘麗茶(びかんれいちゃ)

 

 

主成分のグア豆抽出物が善玉菌の餌となって善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。腸の運動を活発にもしてくれます。

 

下剤成分を含まないので優しくスッキリできます。

 

ノンカフェインでほんのりと甘く、安心と美味しさを兼ね備えたお茶です。

 

便秘に効くお茶ランキングまとめ

 

便秘お茶ランキング

 

便秘に効くお茶の種類はたくさんあります。市販のものだと、ゴボウ茶、玄米茶、ルイボスティー、ローズヒップティー等も効果があります。

 

便秘に現在お悩みの方、便秘に効くお茶を飲んで便秘を解消しましょう♪

 

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