美甘麗茶(びかんれいちゃ)の口コミ

便秘を解消するためには、腸内の善玉菌を増やし、腸のぜん動運動を促進しなければなりません。そして腸内の善玉菌を増やすためには、善玉菌を含む食べ物を摂取して善玉菌を腸まで届けるか、あるいは腸内にいる善玉菌の餌となるオリゴ糖や食物繊維等を含む食べ物を摂取するかのいずれかが必要です。まずは善玉菌を含む食べ物からご紹介したいと思います。善玉菌を含む食べ物@ キムチキムチや漬物に含まれる植物性の乳酸菌は、胃酸...